盐混合坚果

该领域的研究表明，使用坚果作为心脏健康饮食的人会降低有害胆固醇的含量。 很高兴知道血液中高浓度的这类胆固醇是导致心脏病的主要原因。
它还可以通过正确使用这些大脑来预防血栓并防止心脏病发作。
非饱和脂肪：主要原因尚不清楚，但坚果中的有益脂肪已被证明可以降低有害胆固醇的含量。

Omega-3脂肪酸：许多坚果含有高水平的omega-3脂肪酸。 Omega-3是有用的脂肪酸类型，有助于心脏健康。 这些脂肪酸存在于其他材料中，包括肉类和许多鱼类，但坚果是最好的草药来源之一。

纤维：所有类型的坚果都含有大量纤维，可以降低胆固醇含量。 它还会引起人的饱腹感，使他的食物减少。 纤维的消耗也有效预防糖尿病。
维生素E：当然，研究人员仍然不确定，但他们认为维生素E可以控制和阻止动脉中斑块的生长和扩大，导致它们变窄，导致胸痛和心脏病发作。